血がでなくするために柔らかい歯ブラシでゴシゴシしていいですか?……？

中でも夜の10時〜2時までの240分の間はお肌のゴールデンタイムと言われ、肌の生まれ変わりが一層活発化します。この時に良く眠ることが一番効果の高いスキンケアの手段だといえるでしょう。正常な肌のターンオーバー（新陳代謝）は4週間のサイクルになっていて、日々刻々と新しい肌細胞が生まれ、いつも取り去られています。こうした「毎日の生まれ変わり」によって皮膚は若々しさを保ち続けています。最近見直されている頭皮ケアは別称スカルプケア（scalp care）とも言われます。スカルプは髪の症状である抜け毛や薄毛などにかなり関わっていると同時に、フェイスラインの崩れやたるみなどにも影響しているのです。さほど目新しくはないが、結局のところ「代替医療」や「健康法」の一種として考えていて、医師による治療とは分かっている人は思いのほか多くないのである。もともと皮ふのターンオーバーは28日周期で、常時新しい細胞が誕生し、365日取り去られているのです。この「日々の生まれ変わり」によって皮ふは若々しさを保持し続けています。貴方には、自分の内臓は何の問題もないと言えるだけの根拠がある\xA4

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